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如何养出好卵子?女性健康备孕注意什么比较好?女人想拥有好卵子吃什么好?为了生育一个健康的宝宝,女性要注意保护卵巢,提高卵子质量。那么如何提高卵子质量?让食物来帮助你吧,有些食物有助于提高卵子质量,是哪些食物呢?一起来看看吧。

1.玉米

玉米含有镁、硒等矿物质,对抑制肿瘤的生长有一定功效,常食能降低卵巢癌的发生概率,且能够延缓卵巢功能的衰退。

2.荞麦

荞麦其营养价值高于一般谷物。荞麦中含有烟酸,可以促进机体的新陈代谢,增强卵巢的代谢能力,预防卵巢肿瘤。荞麦中含有叶绿素、芦丁,能够降血脂和胆固醇,软化血管,保障卵巢的血液流通。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有多种氨基酸、叶酸和矿物质,特别是维生素C含量丰富,有助于氧化、防衰老、清洁卵巢、防癌抗癌,保持卵巢的青春活力。

4.海带

含碘丰富,碘是人体内合成甲状腺素的主要材料,可以促进卵巢的生长发育。

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而且,碘被人体吸收后,能帮助排泄有害物质,减少卵巢疾病发生。

5.苹果

苹果中独有的草果酚,有较强的抗氧化作用,可让卵巢处于功能旺盛的状态。苹果中的多糖、钾等物质,能够中和人体内过多的酸性体液,进而缓解卵巢疲劳。

6.大蒜

美国研究者认为,大蒜是全世界最具抗癌潜力的食物,大蒜中的硒可抑制卵巢肿瘤细胞的生长。另外,大蒜中的辣素具有很强的杀菌能力,经常食用可预防流感等感染性疾病。

7.花生