前几天闺蜜跟我聊天，说结婚这几年没怀上，其实并不是还没收心当妈，只是一直都没有动静，婆婆一直在催，[哭惹R]她压力好大，想来也是蛮心疼她的，[皱眉R]结婚几年了，眼看我家娃都会打酱油了，她还没怀上，以前一直以为是她想多自在几年，二人世界太美好，不愿意生，看来并不是我想的这样。
作为过来人，我不得不说，如果你不是易孕体质，那备孕这件事一定要排上日程了。
女人的最佳生育年龄是25-30岁，
男人的最佳生育年龄是30-35岁。
如果女人不在这个岁数之内，很可能会导致生育能力受到影响，年龄越大，不孕的发生率就会越高。
如果半年至1年没有避孕的情况下也没有怀孕，那一定得去医院做孕前检查，
男方：禁欲3－5天，查精液常规。
女方：月经3－5天，用电化学发光法检查内分泌；
月经干净3－5天做阴道镜，动态数字化子宫输卵管造影和阴道四维彩超。
平日里的锻炼也要提上日程了，
周末的时候把出去胡吃海喝改成一起去爬爬山，踩踩单车，既能增进感情，还能锻炼身体，增强抵抗力，一举两得！
饮食方面也要做一些调理，禁烟酒，高热量，生冷刺激的也要少吃为好
提前3个月补充叶酸和妥运
叶酸对预防胎儿神经管畸形的效果最好，
妥运里面有角豆提取物和丰富的复合维生素，
可以帮助女生调节激素水平，帮助提高卵泡发育质量提高，
还有效保养女生的卵巢，提高受孕概率，
我之前月经不调也是吃它改善的呢！
愿所有姐妹都能科学备孕，以最好的状态迎接最可爱的宝宝！❤️
@益生谷