胎停到现在已经4个月了，这段时间我不断寻找提高卵子质量的方法，终于从《好孕，从卵子开始》中了解到辅酶Q10有助提高卵子质量和生育能力[赞R]今天给大家科普一下辅酶Q10，和我一样备孕在备孕的姐妹可以码住哈‼️

⭕️什么是辅酶Q10？
辅酶Q10是存在于包括卵子在内的所有人体细胞中的小分子物质。最新研究表明，这种小分子物质对维持卵子质量和生育能力十分重要。

⭕️备孕为什么要吃辅酶Q10？
1️⃣辅酶Q10可以增加卵子发育的能量供应，进而预防染色体异常，提高卵子质量和胚胎的存活能力。
2️⃣辅酶Q10不仅是一种抗氧化剂，还是细胞制造能量的关键成分，因此对提高精子质量极为有益。

⭕️哪些备孕人群需要重点补充辅酶Q10？
1️⃣年龄35岁以上的高龄备孕人群
2️⃣存在生育相关疾病（如多囊、卵巢功能不佳等）的女性
3️⃣多次早期流产史的女性
4️⃣少弱畸形精z症人群

⭕️如何挑选辅酶Q10？
辅酶Q10有两种形式：泛醌和泛醇
氧化型（泛醌）
辅酶Q10的标准营养素剂型为泛醌，辅酶Q10本身为脂溶性物质，所以吸收率较低。
还原型（泛醇）
泛醇，这是一种活性抗氧化剂。人体内超过95%的辅酶Q10是以泛醇的形式存在的。
建议：
为了改善辅酶Q10吸收不佳问题，建议购买泛醇补充剂。虽然泛醇比传统的辅酶Q10价格要高一些，但优点是泛醇的生物利用度比泛醌要高4.3倍，但是价格却没达到泛醌的4.3倍，综合看来，泛醇性价比更高哦！

⭕️什么时候开始与停止补充辅酶Q10？
✅开始：建议提前三个月开始服用
✅停止：如果是自然受孕或接受宫内人工受j治疗，孕检呈阳性时即可停止服用。如果是试管，建议在取卵前一天停止服用。

⭕️含有辅酶Q10的食物
动物肝脏、沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、猪肉、大豆、花生、芝麻、开心果、花菜、橙子、草莓
从食物中获取大量的辅酶Q10是极其困难的，因此，服用辅酶Q10补充剂是蕞佳的方案哦‼️
我现在吃的这款是朋友介绍的觉厉还原型辅酶Q10，这款辅酶Q10通过cGMP及NSF认证的，品质可靠。剂量充足，每粒100mg，符合生殖临床需要[赞R]而且他家这款还含去晶体化技术，吸收率更高哦~注意啦‼️晚上蕞好不要服用辅酶Q10，因为有些人晚上服用会出现睡眠问题哦~#觉厉品质[话题]# #觉厉辅酶Q10[话题]# #还原型辅酶Q10[话题]#