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怀胎十月，孕妈为了确保腹中胎儿的健康成长，一举一动都会格外地小心，除了要及时调整自己的生活作息和饮食习惯以外，睡姿也不容马虎。之前，看到不少专家都建议左侧睡，导致孕妈们像被洗脑了一样，整夜都保持这个姿势，以为这样对宝宝才最有利，事实真是如此吗？

一、孕期究竟该不该经常左侧睡？

从理论上来讲，左侧睡对孕妈的健康及宝宝的发育是有好处的：

1、孕早期的时候，孕妈与胎儿同呼吸、共命运，保持左侧卧的睡姿，血液更容易流向子宫，提供给宝宝的血氧更多，能促使其生长发育速度变快。

2、在孕中期的时候，宝宝的生长速度增快，此时他们会调皮地在孕妈的子宫内做出伸手、伸懒腰、踢腿、玩脐带等动作，很容易出现脐带绕颈的现象，严重时可能会出现宫内窘迫，而保持左侧睡可以最大程度上避免这种现象。

3、孕晚期的时候，孕妈子宫会出现轻度右旋，采用左侧卧的睡姿能够改善子宫右旋，减轻子宫对周围组织器官的压迫，从而保证子宫胎盘血流量的正常供应，避免胎儿缺氧。

此外，在孕中晚期，孕妈身体承担的负荷较重，体重也会增加不少，采用平躺的睡姿，身体的全部重量都施加给了脊柱、背部肌肉、肠道及下腔静脉（负责将身体的血液从下肢输送到心脏的血管）上，长期如此，可能会出现腰酸背痛、便秘、痔疮、消化不良等身体不适。（lyj）

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