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丝瓜粥

丝瓜100克,粳米250克,食用油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。

适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。


2

扁豆粥

粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。

适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

3

绿豆粥

大米250克,绿豆150克,白砂糖20克。将大米用清水淘净,绿豆去杂质,用清水洗净。

将大米、绿豆共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

4

导赤清心粥

生地黄汁50毫升,雪梨1只,粳米20克,竹叶卷心20支,灯芯草2支,连心麦冬6克,莲子心3克,砂糖适量。将所有配料用水煮成粥。

每天3次服食。清心;对伏暑引起的心烦不寐、小便短赤热痛、发热日轻夜重、口干渴不欲饮有疗效。暑湿盛、胸闷不食、脾胃虚寒、在便溏软者忌食。

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南瓜虾米芋头粥

粳米150克,芋头500克,南瓜500克,虾米50克,枸杞、精盐少许。南瓜芋头去皮切丁,虾米用热水泡软切碎,和粳米一起放入锅里文火煮30分钟成粥状。此粥滑润粘糯,有润肠利便

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前段时间跟大家很深(科)刻(学)地讨论了到底「月子病」,虽然大部分妈妈表示赞同,但确实还是有深深的无力感:我相信丁妈说的,但月子一辈子就一次,实在不敢「冒险」啊……

我也不想坐月子,但又怕因为这个事忤逆了老人,以后娃生了啥情况都会被埋怨是没坐好月子。

大家的想法和顾虑丁妈都懂,今天丁妈来跟大家聊聊怎么「科学坐月子」。

传统上「坐月子」要持续一个月的时间,而医学上说的产褥期,有 6 周的时间,也就是 42 天。如果你真的要「坐月子」,记住这 5 件事,坚决不能做。

不能不通风


传统观念认为——月子里产妇身体比较弱,不仅不能吹风,最好还能捂得严严实实的。

对于这种说法,丁妈想说:咱产妇也是正常人啊!不是粽子啊!夏天不通风,真的会热疯了好么!

其实仔细想想就就知道,不能吹风的说法是毫无根据的,咱们夏天在生孩子的时候,医院里不也开着空调吗?

至于「捂月子」,更是害人不浅。几乎每年都能看到,产妇因为夏天坚决不通风不开空调还捂棉被导致中暑(甚至身亡)的新闻。

如果是夏天生产的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,不要刻意捂着。

注意开窗通风,保持空气清新。

十分炎热的时候,要使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了,一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温。

不能不活动