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大家都知道母乳的营养价值更高,所以在一岁之前很多妈妈会选择母乳喂养宝宝,听到有一种说法说奶水比较稠营养价值更高,所以很多妈妈想知道让奶水变浓稠的方法,下面跟随小编一起去了解一下吃什么奶水会变稠?吃什么食物可以催奶?

吃什么奶水会变稠

奶水关键是要有营养,可能和稀稠没有多大的关系,建议平时平时自己的饮食调整一下,炒菜或者煲汤的时候里面放点火麻籽油,可以帮助提高母乳质量,补充宝宝成长中所需的多种微量元素。

哺乳期吃什么奶水多

1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。

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莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

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