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酱菇鲭鱼

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原料:鲭鱼4块约100克,洋葱30克,金针菇30克,生香菇30克,鲜奶油1/4杯约50克,鲜奶1/4杯约50克,盐少许,黑胡椒粉少许。

做法:

1、 将洋葱切丝、生香菇切片。

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2 、将鲭鱼放入烤箱烤熟。

3 、另取一只锅,锅中放少许油,将洋葱炒香,再加生香菇及金针菇炒香,加少许盐和胡椒粉,再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶,加些高汤一起煮,最后加少量淀粉勾芡。

4 、将煮好的调料浇在鱼块上即可。

功效:孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼,能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育,分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!


胡萝卜炒鸡蛋

原料:胡萝卜100克,鸡蛋100克,姜5克,大葱10克,盐、白砂糖、胡椒粉各少许。

  做法:

1 、将鸡蛋打散,调入味料,拌匀成蛋浆。

2 、将姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段备用。

3 、将胡萝卜去皮,切成细丝,用滚水焯透,捞出滤去水分。

4、 炒锅下油,爆香姜、葱,放入胡萝卜丝翻炒,加入蛋浆,快速炒熟即可。

功效:胡萝卜和鸡蛋一同炒,能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收,尤其适宜孕妈咪和胎宝贝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及 贵州有私下代孕的吗 贵州不孕不育可以找代孕吗 贵州代孕孩子怎么办 贵州代孕哪几个国家合法 贵州代孕一个孩子花费 贵州哪个国家代孕最方便 贵州同志代孕 贵州哪里有需要代孕生儿子的 贵州哪国代孕好 贵州外国人可以去代孕