有些孕妇怀孕第十周每晚失眠怎么办呢？怀孕失眠的原因是什么呢？下面就为大家详细的解答一下这些问题。

　　孕期失眠是什么原因造成的　　荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状发生。　　饮食习惯的改变。饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。　　频尿影响睡眠。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，更有将近八成的孕妇为频尿所困扰。　　孕期对食物过敏。过敏是最容易被忽视的一环，尤其是对于食物的过敏反应。　　怀孕失眠怎么办　　平常而自然的心态。合法代孕费用大概多少。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。　　闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。　　鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。　　睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。　　饮热牛奶法。据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗 啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。代孕医院哪家好。　　怀孕失眠怎么办和怀孕失眠的原因就介绍到这里了，如果您还有其他内容想要了解的，可以浏览相关的文章。 　　什么药适合孕妇怀孕期间服用呢？下面就提供几种可用的药品供参考：　　固肾安胎丸：适合滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证。　　滋肾育胎丸：适合补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。　　爱乐维复合维生素片：用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。