在很多老一辈的心目中，怀孕生娃是女人的事情，跟男人没有多大的关系。而实际上，我们都知道，怀孕不仅需要女性一方具有良好的身体素质，对于男性身体的要求，也十分的严苛。孕产专员强调，备孕造人期间，男性比较好远离两种东西，做到两不要。　　一、不要吸烟　　孕前3~6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。　　研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。　　由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。　　二、不要滥用药物　　目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。　　因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。　　另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。　　除了要远离香烟和药物，备孕男性还要注意控制好夫妻生活的频率。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。　　另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。　　备孕期间，想要提高受孕几率，要控制好造人时间。一般而言，在排卵期间造人，几率会大大增加，而造人频率也不宜过于频繁，一般在两天一次或者三天一次即可。而关于排卵期的预测，备孕女性可以通过测量体温、月经周期推算或是排卵试纸测试来确定。