【导读】到了一定年龄，女性就会来月经，而且每隔一个月来一次，主要症状是子宫出血。从一次子宫出血到下一次子宫出血的中间过程就叫做月经周期。那月经周期怎么算准确呢？月经周期短怎么调理？一起来看看吧。

第一种：月经周期推算法

大多数人认为排卵期是由月经周期估计的，通常是下次月经来潮前14天。这是女儿的排卵日，并在排卵前五天推动四天。它总计十天。这十天是女性的排卵期。当然，这个日期只是女性根据月经周期的规律计算的大致日期，但在生活中，很多女性的月经周期都不太常规，所以不可能知道排卵的确切日期！

月经安全期怎么算

女性朋友每个月来一次月经是属于正常情况的，也有很多女性朋友会利用月经安全期来避孕，但很多人并不知道月经安全期是如何计算的。其实月经安全期只是理论方法，对于月经失调的女性是不适用的，下面和大家说说月经安全期怎么算。

1、日历法：如月经周期始终精细，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后大约能生活2-5天，精子进入女性生殖道可生活1-3天。因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不夫妻生活可避免怀孕。一个月经周期客观的妇女，其排卵的时间根源稳固，在安全期夫妻生活达到避孕的目的叫做安全期避孕法。这种窍门不相宜年少人，因为他们夫妻生活的频数不可能相隔一周左右，对中年人适用。

2、准则体温法：准则体温是指牢固人早上醒后的体温，寻常它是一天起码的体温。壮实生育年纪的妇女，排卵后体温赶快攀升并持续到下个月经周期初头。运用女性准则体温这一变化客观，找到她的排卵期并在其前3-4天和后5-7天不夫妻生活。

影响月经周期计算不准确的因素

不过有的人会说，不对啊，就算掌握了以上的计算方法，而且计算的时候也有注意相关的注意事项，但是计算出来的月经周期依然不准确，会怀疑这个计算方法是不是对的，其实计算方法是对的，如果通过以上的计算方法计算出来不准确，很大的可能是由于精神因素、药物因素、烟酒因素、营养因素以及疾病因素导致月经不调，那么计算出来的月经周期就是不准确的，具体如下：

1精神因素

如精神紧张，压力大，心情忧伤等等，或者因为环境改变，突发事件等造成心理有较大的变化，都可能会影响到之前的月经周期；

2药物因素

服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，令月经延期；

药物因素会导致月经周期计算不准确

3烟酒因素

香烟和酒精中的一些成分会干扰女性的月经，过量饮酒或抽烟的女性，不仅容易月经不调，子宫与卵巢方面疾病的发生率也会高出普通女性；

4营养因素

有些年轻的女性为了苗条的身材减肥，只是不正确的，专家指出：过度节食也会影响女性月经周期的变化。

5疾病因素

子宫腺肌病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，卵巢和子宫病变也会导致月经周期不规律，并且还有肥胖、不孕、痤疮、多毛等症状，则可能是多囊卵巢综合征引起的。

Tips：

月经是女性健康的晴雨表，身体健康，月经也就会很规律的出现，但是要是月经周期如果不正常，大部分的情况下都是女性的身体出现了疾病，子宫和卵巢要是出现了损伤，多是药物、精神等因素所导致的，很有可能就会加速女性的衰老，因此多多关注月经就是关注自己的衰老程度和健康水平。

第二步，计算月经周期的N1部分

什么是N1，即您月经周期中月经周期过去的天数。

或者上面的例子，你最后一次在2月6日开始月经，现在我们查看日历，发现在2014年2月，总共28天

然后我们可以搞清楚

N1=28-6=22（天）

也就是说，您的月经周期在2014年2月经历了22天