准妈妈在孕期通过安全、科学、适当的运动,在调整自己孕期体质体能的同时,也能够对胎宝宝进行适当的运动刺激,这样可以激发胎宝宝在准妈妈肚子里主动活动的积极性,促进胎宝宝在身体、情商、智商等多方面的良性发育。无论是对准妈妈还是对胎宝宝,都是获益巨大的。

糖妈妈适合多大的运动量？

对于孕妇来说，每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动是非常有益的。而糖妈妈的运动量则要适当增加，以有氧运动为主，搭配适当的无氧运动，每天至少要锻炼20-60分钟。不用一次性完成运动，可以在一天中分解成几个时间段来完成。

如果糖妈妈在怀孕前很少做运动，刚开始要循序渐进的进行。可以在饭后30-60分钟开始运动，开始每次运动15分钟，逐渐增加，最好每次运动30分钟，但注意不要给身体带来任何过度压力。而孕前有运动习惯的糖妈妈，孕后要坚持锻炼，但强度和运动方式要改为适合孕妇的模式。

这几种异常胎动，孕晚期的妈妈一定要警惕！

　　一般来说，胎动异常主要有四种表现，包括胎动突然减少、胎动突然加快、胎动加快、胎动停止、胎动突然停止等。孕妇需要特别注意。以下是异常胎动的四种表现和具体感觉。

怀孕初期准妈妈注意事项

1、准爸爸要调适好自己的情绪，让你跟准妈妈都有愉快心情保持孕期的顺利进行；

2、带准妈妈买一双舒适好穿又防滑的平底鞋；

3、注意准妈妈的饮食与营养，用药前要事先咨询医师；

4、提醒准妈妈出入、搭车要注意安全；

5、让准妈妈有足够休息时间，帮她分担家事；

6、抽出时间陪同准妈妈做产前检查；

7、提醒准妈妈养成良好的生活习惯及饮食习惯；

8、送准妈妈或宝宝一件有特殊意义的礼物。