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养娃难，吃喝拉撒睡，每一样都得操心。

可最让老母亲崩溃的是，娃动不动就生病，那些带孩子去医院排队的日子，想起来就胸口痛

要想孩子少生病，关键是增强免疫力。

可免疫力不是你想有，想有就能有，爸妈们与其指望良药或偏方，不如在这些事儿上努努力。

提高免疫力，真正有效的是这些

母乳喂养

母乳是小宝宝最理想的食物，可以提供宝宝成长所需的全面营养，并且含有可以完善免疫系统的一些物质。

这些物质甚至在断奶后，还可以给宝宝提供安全屏障。

接种疫苗

接种疫苗是主动获取免疫功能的过程，也是公认的最经济、方便、有效的预防和控制传染病的手段。

一般的建议是，免费疫苗必须按规划接种，自费疫苗最好接种。

饮食均衡

为了补而特地多吃某一种食物，不如培养宝宝不挑食、不偏食的好习惯。

最简单的就是每顿饭保证尽可能多种类的食物。谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等全部都要摄入，才能维持正常的免疫功能。

充足睡眠

睡眠不足会直接导致免疫力变差，一般来说

新生儿每天保证14~20h左右睡眠；

16岁保证每天11~14h左右睡眠。

Tips：多运动也可增加体内免疫细胞的数量，吃饱睡好之余，不妨多带孩子出门走走，锻炼锻炼身体哦~

不滥用抗生素

不滥用指的是正确使用，而非排斥、或私自使用。

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如果孩子确定有细菌感染，要遵医嘱、按疗程使用抗生素，如果吃个一两顿觉得不管用，私自停药或者随意改药，不但不能治病，还有可能培养出超级细菌，伤害孩子的免疫系统。

这两大雷区，别踩!!!

吃保健品、营养品

别没事儿把保健品、营养品当零食吃，补充不当，很容易导致营养过剩，让孩子过早停止发育，或者肥胖、性早熟等。

任何时候，都应该把食补放在第一位。

孩子用品高频度消毒

过分干净的环境会减少人体接触正常细菌的机会，对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰。

日常家具用清水清洁，

孩子用品偶尔消毒就够了，

过度洁癖可真不是一件好事~

宝宝少生病是每个爸妈的心愿，

但应该用科学的方式养娃，

从日常一点一滴做起，

千万不要误走捷径，

或者听信虚假宣传，

以免害了娃娃哦~

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