发布时间:2021-04-26 06:02作者:贵州多籽生殖代怀
怀胎十月终于卸货了,新妈妈不仅迎接到了亲爱的小宝宝,还进入了坐月子时期。坐月子是一件很重要的事情,对产后恢复有着重要的影响。那么,月子饮食应该注意什么呢?坐月子可以吃海鲜吗?
产妇可以吃哪些海鲜?不能吃哪些海鲜?海产品中含有丰富的营养,特别是富含碘。如果在日常生活中对海鲜不过敏的话,产妇在产后是可以吃的。只有少部分人对海鲜食物产生过敏反应。因为海鲜类属于高蛋白食物,产后适当食用,有利于身体健康的恢复和刀口的愈合。产妇可以吃的海鲜鱼类海鲜,因为鱼类海鲜中富含蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素A,维生素D及微量元素等营养成分,又能防治哮喘,心脏病,孕期浮肿,胎动不安等多种疾患,所以孕期吃鱼类海鲜,对优生大有裨益。但要注意每周最多1~2次,每次100克以下。需要特别提醒的是,不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。萝卜鲫鱼汤食材:白萝卜 鲫鱼 葱 姜做法:1 萝卜切丝备用。2 鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。3 炒锅中倒入油烧热,放进鲫鱼煎至两面呈黄色4 加入清水煮开。5 放入葱段 姜片,烧开用小火煮至10分钟。6 加入萝卜丝继续煮至10分钟,7 取出葱段姜片,盛于汤碗中即可。产妇不能吃螃蟹、贝类