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代孕最靠谱机构_借力10种方式 让孕妈加速生产

发布时间:2021-04-26 01:12作者:贵州多籽生殖代怀

分娩是一项苦痛活,不仅耗费体力,还磨炼意志。从开始宫缩到开十指准备生产,是一个漫长而痛苦的过程,如何缩短这个产程来减少痛苦是准妈妈们迫切想要知道的事。辣么,想要生得快有什么小技巧呢?孕妈需要懂得借力,来看看本文吧,教教你如何正确用力。

1、起来走动

当婴儿的位置下降、准备要出来的时候,TA需要扭转、蠕动来达到正确的位置。此时,准妈妈如果如果坐着不动,对于这个过程不会有什么帮助。因此,准妈妈不妨尝试起来走动,促进宝宝的胎位下降。

上下楼梯:不要拉伤自己,不过你可以随便走上走下,直到它开始起作用。

屋内来回走动:而不是躺在那里等着。那会很疼,但是有助于把压力放在子宫颈、增大扩张。

2、平躺时扭动身体

如果准妈妈没办法来回走动,躺着的时候也不要懒,可以通过来回扭动身体来帮助胎儿下降。

向左躺着:左侧躺着有助于血液流向胎儿,并有助于缓解疼痛。

3、尝试坐起来

每个小时尝试从床上起来几次,如果觉得很困难,可以请人搀扶一下,慢慢起身。

4、采取猫式姿势

采取瑜伽的猫式姿势,将双膝跪地(可以用瑜伽垫或者比较柔软的垫子舒服点),双手支撑地面,这样你的后背会感觉好些,而且有助于胎儿旋转到分娩时所需要的面朝下的姿势。

5、采取深蹲姿势

分娩之前可以采取深蹲姿势,这样有助于缓解宫缩的疼痛并帮助胎儿开始向正确的方向移动。具体做法如下:

单足放在椅子上向前倾。换另一只脚重复同样的动作。

坐在椅子上或者练习球上向前倾。

站起来前后摇摆。你可以和伴侣一起做,这样更稳当。

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