学龄前孩子说大不大，说小不小，要如何来锻炼他们的体质呢？

1、冷水浴。水按定温度不同，可分为冷水(20℃以下)，凉水(20℃-30℃)，微温水(30-35℃)，温水(36-40℃)和热水(40℃以上)5种。所谓冷水浴，一般是指孩子在20℃-36℃水温条件下进行淋浴。具体顺序是先用冷水摩擦孩子的淋浴部位，然后先淋上肢再淋下肢，再淋胸、背部，但不要淋头部。时间为20-40秒，夏季可适当延长，但不宜超过90秒。当发现孩子打寒战或脸色苍白，应及时停止淋浴。淋浴后要尽快用干浴巾擦干孩子全身，及时穿衣、并让孩子做些运动，喝些开水。2、游泳。学龄前期孩子学习游泳，不仅可以促进其身体发育，而且可以培养孩子的勇敢精神。同时也是冷水浴的一种方法。孩子游泳应注意以下几点：(1)必须在父母监督下进行，气温一般不低于20℃。(2)下水前孩子应先做准备活动，如跑步、做体操等，并用水擦湿四肢主要关节和前胸。(3)孩子在水中时间一般为10-20分钟，夏季可稍延长一点。(4)父母要注意观察孩子的反应，如出现打寒战，脸色苍白等现象，要及时停止。(5)泳后尽快棕干全身，气温允许的情况下要晒晒太阳。3、体操及其他一般可在幼儿园由老师带领进行。未入托孩子，父母可采用以下简易方法对孩子进行锻炼。上肢锻炼：可进行扩胸运动。每节约10-20次，做2—3节就行。腰腹部锻炼：可进行仰卧起坐。孩子平卧于床上，两脚并拢伸直，两臂平放于同侧大腿上，父母用手轻压在孩子踝关节处。一般仰卧起坐次数以不超过15次为适宜。对孩子年龄小的则可以不限定次数。下肢锻炼：可进行跑步或蹦跳。跑步初时为200-400米，后可加至400-800米。蹦跳在原地进行。孩子跳累了就歇一下，每次跳20-30下，跳2-3次就行。