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做代孕大约多少钱_如何锻炼学龄前孩子的体质

发布时间:2021-04-19 13:29作者:贵州多籽生殖代孕

学龄前孩子说大不大,说小不小,要如何来锻炼他们的体质呢?

1、冷水浴。

水按定温度不同,可分为冷水(20℃以下),凉水(20℃-30℃),微温水(30-35℃),温水(36-40℃)和热水(40℃以上)5种。所谓冷水浴,一般是指孩子在20℃-36℃水温条件下进行淋浴。具体顺序是先用冷水摩擦孩子的淋浴部位,然后先淋上肢再淋下肢,再淋胸、背部,但不要淋头部。时间为20-40秒,夏季可适当延长,但不宜超过90秒。当发现孩子打寒战或脸色苍白,应及时停止淋浴。淋浴后要尽快用干浴巾擦干孩子全身,及时穿衣、并让孩子做些运动,喝些开水。

2、游泳。

学龄前期孩子学习游泳,不仅可以促进其身体发育,而且可以培养孩子的勇敢精神。同时也是冷水浴的一种方法。

孩子游泳应注意以下几点:

(1)必须在父母监督下进行,气温一般不低于20℃。

(2)下水前孩子应先做准备活动,如跑步、做体操等,并用水擦湿四肢主要关节和前胸。

(3)孩子在水中时间一般为10-20分钟,夏季可稍延长一点。

(4)父母要注意观察孩子的反应,如出现打寒战,脸色苍白等现象,要及时停止。

(5)泳后尽快棕干全身,气温允许的情况下要晒晒太阳。

3、体操及其他

一般可在幼儿园由老师带领进行。未入托孩子,父母可采用以下简易方法对孩子进行锻炼。

上肢锻炼:可进行扩胸运动。每节约10-20次,做2—3节就行。

腰腹部锻炼:可进行仰卧起坐。孩子平卧于床上,两脚并拢伸直,两臂平放于同侧大腿上,父母用

手轻压在孩子踝关节处。一般仰卧起坐次数以不超过15次为适宜。对孩子年龄小的则可以不限定次数。

下肢锻炼:可进行跑步或蹦跳。跑步初时为200-400米,后可加至400-800米。蹦跳在原地进行。孩子跳累了就歇一下,每次跳20-30下,跳2-3次就行。

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