新生宝宝的睡姿一般都是侧睡，因为避免宝宝吐奶，所以对新生儿来说侧睡是有一定好处的，不过宝宝也不能长时间侧睡，很多新手宝妈并不知道宝宝应该侧睡多久才能平躺，本文带你了解一二。

孕妇睡觉的最佳时间

其实睡觉对于我们是非常重要的，好的睡眠能够提高我们人体的免疫力和抗病的能力，特别是对于孕妇来说，孕妇睡觉的时间也是很讲究的，，我们一起看看关于孕妇睡觉的最佳时间。

1、每晚睡觉8小时最佳

怀孕以后，妈妈要为了宝宝的健康成长而保证有充足的睡眠。准妈妈的睡觉时间本来就应该要比正常成年人多一点，因此一般建议准妈妈们最好能保证晚上有8个小时的睡眠时间让身体好好休息，同时要有1个小时的午睡时间让早上劳累的身体歇一下。

2、妊娠期睡眠9小时最佳

因身体各方面的变化，孕妇容易感到疲劳，因此准妈妈的睡眠时间应比一般成年人多一些，正常成人一般的最佳睡眠时间是8小时，孕妇怀孕后睡9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。

3、午睡0.5-1小时最佳

孕妇最好养成午睡的习惯，午睡0.5-1小时最佳。午睡时间最好不要太长，不免午睡久了影响晚上睡不着从而影响正常的休息时间。午休是以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。

新生儿睡觉抽搐是什么

新生儿睡眠时抽搐是一种正常现象。这是由于宝宝睡眠时大脑机能出现了短暂紊乱。新生儿的大脑皮层发育尚不健全，在出生后一段时间内是由皮层下中枢代替大脑皮层的功能来完成对四肢运动的调节与控制。这种控制往往不那么精确和稳定的，所以时常会出现宝宝四肢不由自主地抽动等情况。大脑皮层发育成熟后，正式取回对肢体的控制权，这种抽动现象就会逐渐消失。

所以有的宝宝在睡觉时听到声音也会受惊醒来也会发生抽搐，除此之外病理性的原因也会引起新生儿睡觉时抽搐。

宝宝穿袜子睡觉好吗？这3种宝宝睡觉必须穿袜子！

很多宝妈担心宝宝会感冒或者晚上踢被子，都会提前给宝宝穿上袜子睡觉，以免宝宝着凉。但实际上，最好不要让宝宝穿袜子睡觉，袜子会阻碍宝宝晚上脚部的血液循环，影响睡眠质量。

如果宝妈担心宝宝晚上踢被子，可以想办法为宝宝做保暖工作。例如，宝妈可以给宝宝穿一个睡袋，这样宝宝就可以睡得更舒服并且不会感冒。

1、新生儿：宝宝出生前在子宫内，母亲可以提供能量来维持体温和其他活动，而出生后需要依靠自己的系统来调节身体。如果新生儿刚出生，身体不适应外部温度，不能很好地调节体温，有时像脚这些身体末端的血液供应不可避免会很差，也就导致脚很冷，所以，最好穿宽松的袜子睡觉用来保暖。

2、体质差的宝宝：喜欢生病、身体虚弱的宝宝，尤其是早产儿和体重低、营养不良的儿童。这类儿童免疫力和抵抗力差，身体虚弱，阳虚，身体周围往往容易供血不足，体温低于一般儿童，更怕冷，很容易生病。因此，为了避免宝宝身体细菌入侵，父母平时应该注意给宝宝保暖，也就可以穿袜子睡觉。

3、睡了很长时间但脚仍然很冷的宝宝：这种属于体质不算差，但在寒冷的日子里，即使在床上很长时间，但脚仍然很冷，虽然这不会对孩子的健康造成太大的伤害，但对孩子的睡眠和睡眠质量有很大的不良影响。

需要注意的是，给宝宝穿袜子一定要选择合适的袜子，不要让宝宝的袜子太小太紧，否则会影响血液循环，让宝宝很不舒服。