对于想要宝宝的备孕夫妻来说，能不能取得成功，这也是夫妻双方共同的事情。备孕也不再是女性的专门课题，受精卵结合才能够开启一个新的生命，倘若优生优育的话，就需要改善精子的质量，备孕男性重要的任务。那么，备孕男性吃什么精子强呢?

备孕吃什么好呢?

备孕吃什么好呢?

1，葡萄

葡萄中的糖分含量很高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收和补充体内糖分，并含有多种氨基酸，卵磷脂，维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴养血的作用。

2，玉米

玉米富含提供非常高能量的碳水化合物。因此，玉米可以帮助女性在怀孕期间补充能量并保持活跃。

3，黑豆

黑豆的特点是高卵白和低热量。食物中所含的卵磷脂是同类食物中含量最高的，富含异黄酮的异黄酮可以降低胆固醇，减少动脉硬化，并具有补肾健脾的作用。

4，山姆

山药不仅是传统的药用材料，而且还是美味的食物。山药的营养价值很高。具有健脾养胃，补肾补精，补充生命能量的功能。它是怀孕期间的必备食品。

5，新鲜牛奶

新鲜的牛奶富含营养。不用说，它可以补充钙，铁，锌等。这些物质有助于增强身体。丰富的卵白质和脂质是人体营养的良好来源。

备孕男女吃什么好

对于备孕夫妇来说，饮食宜清淡、易消化为主，尽量避免油腻、辛辣刺激及过咸等食物，同时做到规律进食、不挑食、不节食等。如果不知道怎么吃，那么可参照以下：

1、海带、虾皮

备孕期间吃海带和虾皮比较好，因为海带和虾皮是含钙量较高的食物，可以有效的补充钙质，从而有效的降低我们体内的血脂，预防动脉硬化。

海带和虾皮无论是凉拌还是放在汤里面，都不会影响它的高钙含量。吃海带和虾皮对备孕男性而言，可以提高精子质量。对于备孕女性而言，可以防止在怀孕的期间出现腰背酸痛的症状。

2、鸡蛋

备孕期间吃鸡蛋也是比较不错的选择，鸡蛋里面含有比较多的蛋白质，对于女性朋友而言，在备孕的期间是需要注重营养的全面性的，所以蛋白质的补充也是必不可少的。

对于男性朋友而言，鸡蛋具有补肾益精的功效，这样可以提高精子的质量，增强精子的活力，对备孕是非常有帮助的。所以，备孕期间吃鸡蛋不论是对男性还是女性都是有益的。

3、牛奶

牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等，有利于促进人体钙的消化和吸收。因此，对于备孕的夫妻双方而言，都可以适当喝些牛奶，适当喝牛奶有利于身体保健。

男性备孕精子多少合适

精子数量是在显微镜下排出一次的精液中的精子数量。通过将精子数量乘以精液量，可以获得射精量。在正常的育龄男性中，射精约为3亿，其中70％以上属于正常精子，即精子形态正常，活力正常，染色体正常。

这种精子可以通过自己的努力和外部帮助到达输卵管，最终的精子有与卵子结合的任务。

然后在精子和卵子汇合的方式上有许多障碍。如果精子数量不够大，很难达到受孕的目的。由于这些数以亿计的精子突破障碍超过200个可以进入输卵管。

当然，除了适当数量的精子外，还必须保证精子的质量。如果精液中含有的死精子或变形精子的量太大，也会影响受孕。