怀孕了要很多东西是要上心的，在妊娠期的不同阶段有不同的注意事项，但是很多女性会在日常生活中不知不觉就做了对怀孕有害的事情，以致胎儿不能顺利发育。那么，怀孕九月腰痛还屁股痛是怎么回事?怀孕后要多吃哪些食物?

　　怀孕九月，妊娠时因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛等，属于正常情况。一般来说，是仰卧睡姿了才会屁股疼，是因为怀孕后期肚子很大，脊柱下半部分弯曲明显。而仰卧睡姿将很大一部分体重压在了屁股上，不疼都不行了。最好改成侧卧睡姿。　　孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来保证胎儿的正常生长，因此对于孕妇要多吃什么的问题，各位孕妈妈应该多了解。在孕妇要多吃什么的问题上，有很多食物都是十分适合的，这些食物中都含有丰富的营养。　　1. 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。　　2. 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。　　3. 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。　　4. 每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。　　5. 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。　　阅读完上文后，不知道文章是否已经解答了大家心中的疑问，如有需要，可以继续到网站上了解更多的相关资讯。 　　孕妇是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，下面，笔者为您推荐几种比较受欢迎的产品，广大准妈妈们可以在医师或药师的指导下合理服用：　　美澳健叶酸钙铁片：补充钙、铁、叶酸。　　汤臣倍健叶酸亚铁片：补充铁、叶酸。　　爱乐维复合维生素片：本品用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。代孕医院需要多少钱。本品可以预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。代孕医院要花多少钱。