在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。那么，备孕饮食清单有哪些?备孕忌吃食物有哪些?

　　备孕期间注除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。　　推荐食谱一：菠菜煎豆腐　　食材：　　菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。　　做法：　　1、锅烧热加油，豆腐切片。　　2、切好的豆腐放入油锅。　　3、两面煎黄。　　4、在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。贵州代怀代生男宝宝。　　功效：　　菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。　　推荐食谱二：胡萝卜鸡蛋黄金饼　　食材：　　小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。　　做法：　　1、鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。　　2、鸡蛋液中加入牛奶。　　3、再加入面粉拌成面糊。贵州代孕产子价格是多少。　　4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。　　5、在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。　　功效：　　五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。　　备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。例如饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。贵州代孕需要多少费用。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。备孕忌吃的食物主要有：　　1、腌制类食品　　腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。　　2、酒精饮料　　过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。　　3、霉变食物　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。　　4、含过氧脂质的食物　　油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。　　以上就是问题的解答，希望对大家有所帮助，食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。 　　下面，笔者为大家介绍几种可以用于孕期保健的产品，供大家参考：　　爱乐维 复合维生素片：用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。贵州代孕吕峰。　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。