许多母亲想知道如何给婴儿添加补充食物来帮助他们长出一颗好牙。一般来说，婴儿出生后4-10个月开始有乳牙，1岁时有6-8颗，2-2.5岁时有20颗。「在婴儿出牙期间，补充食物和均衡饮食对牙齿健康发展至关重要。及时正确添加补充食品不仅能为牙齿发育提供必需的营养，如钙、磷等矿物质和多种维生素，还能促进牙齿生长。而且还有助于婴儿练习咀嚼和消化，甚至有助于婴儿的语言能力。”口腔医院的儿科医生说。

加强钙和磷的摄入，摄入足够的维生素C。代孕的案例。钙是牙齿的主要成分，而摄入足够的钙会使牙齿变得坚固。牛奶和豆类产品的钙含量最丰富，尤其是牛奶，它含有适当比例的钙和磷，容易被人体吸收。烹饪富含钙的食物并适当添加醋将有助于溶解钙，促进人体吸收和利用。经常食用含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘、李子等)。)也有助于钙的吸收。此外，磷是保持牙齿固定的必要营养素。它广泛分布在食物中，只要不偏向食物，就可以食用。维生素D促进人体对钙和磷的吸收和骨化，保证牙齿健康发育。维生素D在动物肝脏和鱼肝油中含量丰富，可以适当服用。充足的维生素C是预防牙科疾病的重要措施。如果缺乏，牙周疾病可能会引起。人体不能合成维生素C，其储存有限。因此，它必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是一种不容忽视的牙齿保护食品。如果条件允许，每天可以添加一些水果(如橘子和柠檬)。多吃膳食纤维，少吃糖，注重口腔卫生膳食纤维是一种广泛存在于蔬菜和粗粮中的牙齿保护营养素。多吃硬度合适的粗粮可以增加牙齿的自我清洁效果和牙龈按摩效果，从而增加牙齿和牙周组织的抗病能力。例如，粗粮，如甘薯和大豆，比面粉和大米含有更多的磷，可以促进牙齿的正常发育，增强抗龋齿能力，因此可以经常食用。同时，由于食物是粗粮，所以必须慢慢咀嚼和吞咽，这可以促进唾液分泌，减少食物粘附和牙菌斑的形成，起到保护牙齿的作用。此外，甜而软的精制食品应该少吃，因为它们含糖量高，容易留在牙齿里。细菌可以利用糖产生酸性物质并腐蚀牙齿。科学地吃碳水化合物食物，例如，在两餐之间吃碳水化合物食物，不要在睡觉前和刷牙后吃碳水化合物食物。不要吃太多刺激性强的食物(如酸、热、热、冷)，以免损坏牙齿。吃完糖果或苹果后，一定要漱口或刷牙。