很多孕妇朋友在怀孕之前都喜欢吃红枣，等到自己怀孕后，她们往往对日常饮食比较挑剔，生怕自己吃了会影响胎儿健康的食物，对于她们而言，应该很想要知道自己是否还可以吃红枣，那么，怀孕16周可以吃红枣吗？

　　怀孕16周可以吃红枣的。红枣具有一定的补血作用，孕妇经常食用红枣可以起到预防贫血的效果。红枣中还含有比较多的维生素c，能增强孕妇和胎儿的抵抗力，并有助于吸收铁质。此外，红枣中含有的叶酸、维生素a以及维生素p，对孕妇和胎儿都是有好处的。　　孕妇朋友在这个阶段可以多吃一些含钙的食物，因为胎儿已经开始长牙根了，适当的补钙，对胎儿有好处。另外，这个阶段的胎儿生长发育速度很快，孕妇朋友很可能会出现贫血的情况，所以要适当的补充铁质，从而预防缺铁性贫血。　　怀孕16周的孕妇朋友很可能出现了第一次胎动，不过，孕妇朋友本身可能不知道这是胎动，甚至以为是自己出现了肚子饿或者肚子胀气的情况，因为此时会发现肚子会出现咕噜咕噜的声音。如果感觉到了胎动，要记录下来，等到下次产检的时候告知医生。